Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir suta? ?aksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil.Geceleri küsurat bu semptomlar, deveran?n yava?lamas? yahut sinirlerin elan duyar hale gelmesiyle ili?kilendirilir.Evde veya ustal?kmesabesinde ayaklar uzun müddet havas?z kalmamal?d?r. Muhtemel ise ayaklar kesif kesif havalan